Dolori alle anche? 6 cause e metodi di trattamento
Il dolore alle anche è fastidioso e a volte può avere una causa inspiegabile. Tuttavia, è naturale voler liberarsene il prima possibile. Ecco perché ti illustriamo le possibili cause del dolore alle anche, insieme ai modi per trattarlo.
Quali sono le cause del dolore alle anche?
1. Artrosi
L’artrosi è molto comune nelle persone di età superiore ai 50 anni. In questo caso, la cartilagine dell’anca si usura, rendendo dolorosi i movimenti. È possibile che il dolore insorga anche in seguito a un’azione semplice, ad esempio dopo aver dormito su un fianco.
2. Borsite
La borsite, detta anche infiammazione della borsa sinoviale, è un’infiammazione della borsa sinoviale. Normalmente questa struttura attutisce l’attrito tra i muscoli e l’osso. Quando è infiammata, si può avvertire un dolore fastidioso alle anche, spesso nella zona laterale.
3. Tendinite
La tendinite consiste in un’infiammazione dei tendini intorno all’anca. Di solito è causata da un sovraccarico o dalla pratica di un determinato sport. Il dolore si avverte solitamente durante il movimento e a volte si estende anche alla zona glutea.
4. Lesioni muscolari
Anche uno stiramento o una lacerazione muscolare possono causare dolore alle anche. Ad esempio, soffri di dolore all’anca dopo aver corso? Allora la causa potrebbe essere una lesione muscolare. Si tratta di un problema comune tra chi pratica molto sport. È anche possibile che tu abbia un’anca contusa, ad esempio in seguito a una caduta.
5. Cause interne
Se provi dolore alle anche e magari anche alla parte bassa della schiena, la causa potrebbe essere interna. Ad esempio, il dolore alle anche può manifestarsi durante la menopausa o in gravidanza. È anche possibile che il dolore si irradia dalla schiena, dall’inguine o persino dai reni.
6. Sovraccarico o postura scorretta
In gran parte dei casi, il dolore alle anche è causato da sovraccarico o da una postura scorretta. Ciò può derivare, ad esempio, dallo stare in piedi a lungo, dall’attività sportiva o dalla posizione assunta a letto, che provoca dolore alle anche.
Indipendentemente dalla causa, in molti casi c’è qualcosa che puoi fare per affrontare il dolore alle anche. Siamo lieti di spiegarti cosa puoi fare da solo!

Fonte: Pexels
Cosa fare in caso di dolore alle anche?
È importante individuare la causa del dolore alle anche. Una volta individuata, potrai capire cosa fare per alleviare o addirittura prevenire i disturbi. Di seguito trovi alcuni consigli su cosa puoi fare da solo per ridurre il dolore.
1. Riposati a sufficienza
Evita per un po’ le attività che provocano dolore. Inoltre, è importante non stare seduti o sdraiati troppo a lungo nella stessa posizione. In questo modo riduci la rigidità e previeni un ulteriore sovraccarico.
2. Usa il ghiaccio o il calore
Se hai dolore acuto o gonfiore, è meglio applicare del freddo. Usa un impacco di ghiaccio per circa 10 minuti alla volta, più volte al giorno. Se hai muscoli rigidi o dolore cronico, il calore può invece aiutare a sciogliere la zona.
3. Fai stretching e muoviti con moderazione
Esistono esercizi per l’anca dolorante che puoi fare a casa. Questo riduce la tensione e il dolore. Puoi anche allenare le anche camminando, andando in bicicletta o nuotando.
4. Rivolgiti a un medico o a un fisioterapista
Se il dolore all’anca persiste o se ritieni che ci sia una causa grave, è importante rivolgersi a un medico o a un fisioterapista. In questo modo potrà essere elaborato un piano terapeutico adeguato o ti verranno prescritti esercizi specifici.
5. Ricorri alla terapia con luce rossa
La terapia con luce rossa aiuta a ridurre il dolore e a curare o prevenire le infiammazioni. Puoi utilizzarla a casa per curare efficacemente il tuo problema all’anca.

La terapia con luce rossa è utile in caso di dolori all’anca?
La terapia con luce rossa è utile in caso di dolore all’anca. La luce rossa stimola i processi all’interno del corpo, consentendo all’organismo stesso di attivarsi per favorire il processo di recupero. Ecco come agisce la luce rossa:
- Riduzione delle infiammazioni, grazie alla penetrazione della luce nei tessuti
- Stimola la circolazione sanguigna, consentendo a sostanze nutritive e ossigeno di raggiungere più rapidamente l’area interessata e favorendo il processo di recupero
- Accelera il recupero dei tessuti, aumentando la produzione di energia nelle cellule, in modo che muscoli, tessuti e tendini si riprendano più rapidamente
- Rilassare i muscoli, il che è particolarmente utile in caso di dolore all’anca causato da sovraccarico o da una postura scorretta
Inoltre, può essere d’aiuto anche in caso di patologie quali l’artrosi, la tendinite e la borsite. È possibile effettuare il trattamento da casa, ad esempio con il laser PowerCure.
Terapia con luce rossa PowerCure in caso di dolori all’anca
Il laser PowerCure Pro è un dispositivo per la terapia con luce rossa che puoi utilizzare in caso di dolori all’anca. Puoi utilizzarlo autonomamente da casa. Inoltre, è indicato anche per altri disturbi e patologie del corpo, sia per l’uomo che per gli animali. In questo modo puoi utilizzare un unico laser per tutta la famiglia!